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更新时间：2024-08-09点击：698
这篇文章是我承诺粉丝的要求，专门写给他们看的，未必适合所有的人，不喜欢直接划过！
人生，归根结底拼的是健康，健康是前面的一，名利和财富是后面的零，失去了健康，没有了前面的一，也就失去了一切！
我从年轻时，就开始未雨绸缪，高度自律，提前做好准备，投资自己的健康，直到今天我都没有“三高”，每年体检的各种漂亮数据，不用吃一粒药，才是我赚到的最大一笔财富！
我人生上半场的一切努力，拼命的工作、坚持不懈的投资赚钱，本质上都是为了退休后，我的人生下半场，能够过上“医食无忧”、有尊严、有品质、有幸福感的生活！
我不相信所谓的“养生学”，我只相信自己的生活常识，对于健康生活方式，安全食品的认知：
第一，我的一日三餐中的米、油、面条、牛奶，水果，调味品、酸奶、干果，全部选择真正的原产国知名品牌的进口商品，而不是在国外注册一个商标，生产原料、生产工艺、产品销售，都在国内，外包装上全是中文的“进口”食品！
我选择泰国进口的优质稻米、日本的面条、希腊和西班牙等地中海沿岸国家、进口的特级初榨橄榄油、澳大利亚，美国、新西兰进口的牛羊肉、德国进口的牛奶、希腊进口的原味酸奶、加拿大进口的各种干果！
我从年轻时代起，养成的一种良好习惯，购买任何的商品，我都追求极致的性价比，详细的分析产品的配料表，只选择单一成分的食品！
例如燕麦，就只选择含燕麦一种成分，达到90%以上，一直选择百事可乐旗下的“桂格”燕麦，黑巧克力只选择可可粉含量在80%以上，从不选择有任何添加的盐，只选择澳大利亚进口的“湖盐”、美国进口的“莫顿”盐、保加利亚进口的“玫瑰盐”！
我长达二十多年，几乎不摄入酱油，我家厨房没有酱油，只有各种各样颜色的盐！
我的肤色很白，脸上没有任何斑点，我放出的所有旅行照片，全都是原片，我的头像是20年在新西兰航空的机舱内的自拍照！
第二，我的一日三餐，健康饮食的标准：
三份蔬菜两份水果，一份优质蛋白质的组合，包括各国进口的牛羊肉和深海鱼类！
除主食之外，我几乎不吃零食，拒绝过多的摄入糖和盐，我每天严格监督，使用3克盐匙！
我家有一个食物电子秤，每个周末从山姆会员商店采购的所有食材，我都会将它们放在电子秤上进行称重，上面会显示重量和卡路里，再把他们细分放进乐扣的包鲜盒中，贴上每天的食用日期，分门别类整理好，放进双开门的大冰箱里！
我每天的蔬菜，只选择在山姆购买的有机蔬菜，他们耐储存、有菜味，农药残留低！
我只是一个普通消费者，无法改变大环境，只能选择价格作为参考，并且在付得起的范围之内，选择相对健康的蔬菜！
我唯一吃的零食，就是进口水果和黑巧克力！
真正的进口食品，包装上面一定是英文和本国文字，为本国用户服务的，而不是为看中文字的用户服务，进口食品都要经过海关、卫生检疫、商检、市场监管等多个政府的官方机构检测，合格后才能进入市场销售！
这些政府部门的检测结果，远比所谓的第三方检测机构，更有公信力，更令人信服！
任何一个国家的食品，要想进入到别的国家，扩大销售额，挤占别国的市场份额，它就必须是质优价廉，才能打开其他国家的市场，安全标准也一定要远远高于本国标准！
第三，分享我的早餐，我坚持了近二十年
我结婚33年，没有做过一顿早餐，全部都是摄影师准备的每日早餐，分享如下：
一杯咖啡、一杯鲜榨果汁、一个鸡蛋、一杯牛奶、一小杯酸奶、一小碗混合干果的燕麦！
我的早餐品种多，但是分量少，营养齐全，卡路里低，还不太容易长体重！
最后分享一个选择水果的标准，我日常选择买墨西哥的牛油果、智利的蓝莓、新西兰的苹果、美国的新奇士橙！
如果你不选择买进口水果，可以选择买有“都乐”标签的应季国产水果，“都乐”的标准非常严苛，挂有他们品牌的水果，通常都可以闭着眼睛买，不会买错，基本上都是味甜、汁多、个大、新鲜！
后面的早餐美照，也是应铁粉要求，专门拍摄！